Dopo il mio recente post sull’allenamento al freddo, è ora di elogiare il potente strano oggetto. Gli oggetti strani sono parte integrante del mio allenamento all’aperto. Questi oggetti sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. La connessione comune tra i due è che sono pesanti e goffi. Alcuni esempi includono sacchi di sabbia, barili […]
Il video qui sotto contiene una rapida sequenza di flessioni che uso per preparare braccia e polsi a un lavoro più rigoroso. Di solito eseguo diverse serie prima di passare a esercizi più complessi per il braccio o il polso. Ho usato questa sequenza insieme a molte altre nel corso degli anni e l’ho sempre […]
Le mie due convinzioni più forti sull’esercizio fisico sono che puoi fare bene con poco o niente, e questo esercizio può essere divertente. Non è necessario un sistema complesso per ottenere risultati. Il duro lavoro con le basi sarà sempre efficace. E sì, puoi goderti il processo. Ora, se segui questo blog da un po […]
Nel mio ultimo post, ho toccato un argomento di cui ho discusso molte volte prima. La versione abbreviata è che puoi allenarti quasi ovunque con qualsiasi cosa e ottenere comunque un allenamento di qualità. Non è richiesto alcuno strumento specifico per applicarsi in modo coerente e diligente. Tuttavia, invece di difendere questa opinione con un […]
Potrei uscire con me stesso, ma ho iniziato a saltare la corda negli anni ’80 e da allora essenzialmente l’ho fatto. Tuttavia, dopo tutti questi anni, la corda rimane uno dei miei strumenti di condizionamento preferiti. La corda non è solo un balsamo comodo ed efficace, ma favorisce anche lo sviluppo di qualità come la […]
Se hai familiarità con questo blog, probabilmente hai sentito i miei pensieri sulla semplicità. Ho a lungo sostenuto che puoi avere successo fisicamente con poco o niente. Ho condiviso le mie esperienze e le esperienze degli altri. Tuttavia, non importa quante storie racconto, ci saranno sempre scuse per resistere a ogni esempio. Se dico che […]
Dopo un recente post sull’allenamento del collo, diverse persone mi hanno chiesto informazioni sulla cintura di sicurezza raffigurata nel post. Uso un collo fatto in casa. In termini di design, è simile all’imbracatura di cui ho discusso alcuni anni fa. Negli ultimi cinque o sei anni ho fabbricato circa 8 cinture di sicurezza. Durante questo […]
In questo periodo l’anno scorso ho scritto sull’allenamento invernale. Ricevo ancora molte domande sull’esercizio fisico quando fa freddo, quindi forse scrivere su un blog dovrebbe diventare una tradizione annuale. Di seguito sono riportate alcune foto delle attività di strada di questo fine settimana. Allenamento invernale: è stato fantastico uscire e godersi l’aria fresca. Gli sprint […]
Di recente ho filmato la seguente demo di implementazioni persistenti con una sedia da ufficio. Ho creato questo breve video per diversi motivi. Innanzitutto, volevo dimostrare le possibilità che esistono con la sedia. Sento spesso persone che cercano opzioni di esercizio da fare in ufficio. L’introduzione delle sedie è una delle tante. Forse ancora più […]
