Dopo il mio recente post sull’allenamento al freddo, è ora di elogiare il potente strano oggetto. Gli oggetti strani sono parte integrante del mio allenamento all’aperto. Questi oggetti sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. La connessione comune tra i due è che sono pesanti e goffi. Alcuni esempi includono sacchi di sabbia, barili […]
Dopo il mio ultimo post sull’arrampicata in un garage freddo, ho ricevuto alcune domande aggiuntive. In base al volume delle richieste, sembra che debba continuare. Tratterò le domande più frequenti qui. Per cominciare, l’articolo precedente si concentrava esclusivamente sul sollevamento pesi in un garage freddo. Salgo in un garage, dove le temperature sono spesso vicine […]
Dopo un recente post su circa 100 maiali al giorno per un anno, ho notato diverse domande che chiedevano come recuperare da un lavoro così frequente. Non sono rimasto sorpreso di vedere commenti di questo tipo, poiché tendono a seguire qualsiasi post che evidenzi un approccio insolito o contrario alla credenza popolare. Dopotutto, non capita […]
Ricevo spesso domande su scenari ipotetici. Ad esempio, la scorsa settimana qualcuno mi ha chiesto cosa sceglierei se fossi limitato a tre esercizi. Un’altra persona ha chiesto quale strumento artigianale preferivo a tutti gli altri. Oggi qualcuno mi ha chiesto che tipo di esercizio con i pesi sceglierei se mi limitassi a uno. Potrei andare […]
Il video qui sotto contiene una rapida sequenza di flessioni che uso per preparare braccia e polsi a un lavoro più rigoroso. Di solito eseguo diverse serie prima di passare a esercizi più complessi per il braccio o il polso. Ho usato questa sequenza insieme a molte altre nel corso degli anni e l’ho sempre […]
Le mie due convinzioni più forti sull’esercizio fisico sono che puoi fare bene con poco o niente, e questo esercizio può essere divertente. Non è necessario un sistema complesso per ottenere risultati. Il duro lavoro con le basi sarà sempre efficace. E sì, puoi goderti il processo. Ora, se segui questo blog da un po […]
Nelle ultime settimane ho condiviso molte storie di allenamento all’aperto in inverno. Sia su questo blog che sui social media, ho discusso diverse opzioni che esistono indipendentemente dal tempo. Per quanto riguarda le motivazioni alla base di questi post, non esiste un programma nascosto. Non vendo abbigliamento invernale e non dispongo di stock di alcun […]
È stato meno di un anno fa quando ho girato il video successivo che sottolineava l’importanza del tempo. Come ricordi, ho sottolineato il semplice fatto che i risultati reali richiedono tempo. Le etichette sono un mito. Non esiste un modo più rapido per sviluppare qualcosa di significativo. Tuttavia, sebbene tali affermazioni non saranno mai richieste […]
Dopo aver scritto sull’allenamento all’aperto in inverno, ho ricevuto alcune domande su come alzarmi in un garage freddo. E mentre ci sono certamente somiglianze, ci sono anche chiare differenze tra gli allenamenti. Per me personalmente, la differenza più grande è che preferisco sollevare pesi in garage. Quando mi alleno all’aperto, ho maggiori probabilità di correre, […]
Nel mio ultimo post, ho toccato un argomento di cui ho discusso molte volte prima. La versione abbreviata è che puoi allenarti quasi ovunque con qualsiasi cosa e ottenere comunque un allenamento di qualità. Non è richiesto alcuno strumento specifico per applicarsi in modo coerente e diligente. Tuttavia, invece di difendere questa opinione con un […]
