Potrei uscire con me stesso, ma ho iniziato a saltare la corda negli anni ’80 e da allora essenzialmente l’ho fatto. Tuttavia, dopo tutti questi anni, la corda rimane uno dei miei strumenti di condizionamento preferiti. La corda non è solo un balsamo comodo ed efficace, ma favorisce anche lo sviluppo di qualità come la […]
Di solito chiudo un post sul blog con una citazione relativa al post. Oggi lavorerò al contrario, iniziando con una citazione di uno dei più grandi allenatori della storia dello sport. Vince Lombardi una volta ha detto questo: “Gli allenatori che possono tracciare le partite su una lavagna nera costano dieci centesimi. Chi vince entra […]
Se hai familiarità con questo blog, probabilmente hai sentito i miei pensieri sulla semplicità. Ho a lungo sostenuto che puoi avere successo fisicamente con poco o niente. Ho condiviso le mie esperienze e le esperienze degli altri. Tuttavia, non importa quante storie racconto, ci saranno sempre scuse per resistere a ogni esempio. Se dico che […]
All’inizio dello scorso anno ho scritto per la prima volta su Zoragail Balino. A quel tempo, stava facendo un provino per lo spettacolo americano Ninja Warrior. Ho condiviso il suo video personalizzabile e la storia della sua incredibile trasformazione. Purtroppo, Zorahgail non è stata selezionata per lo spettacolo dell’anno scorso, ma sembra che avrà un’altra […]
Dal mio ultimo post, ho ricevuto molti commenti e domande. La maggior parte del feedback riguardava i risultati dei nuovi arrivati e le aspettative realistiche. Ad esempio, diversi lettori hanno cercato di resistere alla mia domanda affermando di aver davvero iniziato rapidamente come principianti. Inizierò dicendo che sarebbe fantastico leggere i primi miglioramenti, ma aggiungerò […]
Prima di tutto, voglio augurare a tutti un felice anno nuovo. Spero che tu sia pronto a prosperare nel 2014 e oltre. Detto questo, non sono mai stato un fan dei buoni propositi per il nuovo anno. Non diventerò una persona nuova ogni anno. Invece, mi sforzo per il miglioramento continuo ogni giorno. Le date […]
Sfortunatamente, la sua ipotesi non è corretta. Non credo che quando andiamo oltre certi esercizi, tali movimenti non offrono nulla in cambio. Quando viene eseguita a un ritmo veloce o in combinazione con altri movimenti, trovo comunque la ginnastica tradizionale stimolante ed efficace. Certamente non mi limito a flessioni e pull-up tradizionali, ma non sono […]
Dopo un recente post sull’allenamento del collo, diverse persone mi hanno chiesto informazioni sulla cintura di sicurezza raffigurata nel post. Uso un collo fatto in casa. In termini di design, è simile all’imbracatura di cui ho discusso alcuni anni fa. Negli ultimi cinque o sei anni ho fabbricato circa 8 cinture di sicurezza. Durante questo […]
In questo periodo l’anno scorso ho scritto sull’allenamento invernale. Ricevo ancora molte domande sull’esercizio fisico quando fa freddo, quindi forse scrivere su un blog dovrebbe diventare una tradizione annuale. Di seguito sono riportate alcune foto delle attività di strada di questo fine settimana. Allenamento invernale: è stato fantastico uscire e godersi l’aria fresca. Gli sprint […]
Di recente ho filmato la seguente demo di implementazioni persistenti con una sedia da ufficio. Ho creato questo breve video per diversi motivi. Innanzitutto, volevo dimostrare le possibilità che esistono con la sedia. Sento spesso persone che cercano opzioni di esercizio da fare in ufficio. L’introduzione delle sedie è una delle tante. Forse ancora più […]
